Acalme o coração.

Se o seu coração está a ponto de pular do peito, acalme-o.

Ainda que muito lhe custe, afirme:

A CALMA ESTÁ NO MEU CORAÇÃO.

A calma aparece à medida que você se convence de que a tem. Ao ir se convencendo de que ela está chegando, os sofrimentos violentos vão deixando um lugar que por, ela é ocupado. Dai ser necessário repetir ,repetir, repetir, para que a serenidade se imponha.

Dê um tempo para que o seu coração se aquiete e aceite a ordem de paz que você lhe manda.

Tranquilize-se.

A agitação vai embora quando chegam os pensamentos de paz.